邵阳日报·邵阳新闻在线讯（通讯员 刘敏）中医有言“春气升发，疏泄为要”，近期，春回大地，阳气升发，正是排浊毒、养气血、焕容颜的好时节。邵阳市中医医院科普：刮痧作为经典中医外治法，无需服药打针，轻刮肌肤即可将冬日积聚体内的寒、湿、瘀邪尽数排出，由内而外调畅气机、滋养容颜，轻松养出红润好气色。

一、春季刮痧，为何是养颜良方？

1. 排浊排毒，焕活肌肤

中医通过刮痧疏经通络，将体内淤积的湿气、寒气、毒素排出体外，身体轻盈无负担，肌肤自然通透亮泽，告别暗沉粗糙。

2. 疏肝理气，改善肤况

春季主肝，肝失疏泄则面色暗沉、长痘长斑，还易情绪烦躁。刮痧疏通肝经、胆经，调畅肝气，从根源上改善各类肌肤问题，平复烦躁情绪。

3. 活血通络，提亮素颜

促进面部、肩颈等部位气血循环，淡化黑眼圈、面部黄气与细纹，让肌肤重拾红润光泽，素颜也能气色在线。

二、养颜刮痧，从头到脚巧操作

1. 面部刮痧：嫩肤提亮，淡化纹路

操作前先涂抹面霜或精油，做好润滑避免拉扯肌肤；刮痧方向遵循肌理：从印堂向额头两侧轻刮，从鼻翼向颧骨轻刮，从嘴角向耳前轻刮。

核心功效：减轻面部水肿，淡化法令纹，提亮肤色，让肌肤更紧致。

2. 肩颈刮痧：排毒关键，疏通上焦

肩颈是人体气血运行的关键节点，也是毒素淤积的“垃圾站”，此处淤堵易引发脸黄、长痘、长斑、头晕、肩颈僵硬。

操作重点：从颈后风池穴刮至肩井穴，重点刮拭大椎穴周围。

核心功效：疏通上焦气血，化解毒素淤积，改善面部暗沉，缓解肩颈不适。

3. 背部刮痧：全身排浊，升阳固本

操作重点：沿背部膀胱经、督脉循行方向轻刮，兼顾两侧肌群。

核心功效：祛湿散寒，提升体内阳气，改善春季困倦、便秘问题，从根源上解决皮肤粗糙，让周身气血更通畅。

三、刮痧养颜小提醒，这些要点要记牢

1. 刮痧力度以轻柔为宜，出淡痧即可，切勿强行重刮，避免损伤肌肤与正气；

2. 刮完痧后需做好避风、保暖措施，2小时内不触碰冷水，防止寒邪再次入侵；

3. 建议每周刮痧1–2次，坚持调理，气色与皮肤状态会逐步改善；

4. 孕妇、皮肤破损者、体质极度虚弱者需谨慎刮痧，切勿盲目操作。

春养一次，胜过秋冬补三次。一把刮痧板，轻松刮走淤堵与浊毒，养出轻盈身体、红润容颜，让美好状态从春季开始！

科室简介

中医特色专科-治未病中心

治未病中心成立于2016年，现位于岐黄大楼七楼，占地2200平方米，经过十余年的发展，本中心是全院中医氛围最浓、最具中医特色的科室之一。是邵阳市中医重点专科，湖南中医优势专科联盟、湖南省中医药管理局治未病专科联盟、湖南省中医药信息研究会慢病管理专委会副主委单位，同时是医院中医特色诊疗中心、中医外治中心。

现开设有健康调理、睡眠亚健康调理、孕前调理、中医体质调理、营养与体重管理、中医特色护理门诊，心理疏导室、体检中心等门诊单元，从孕前干预到延年益寿，真正做到全生命周期健康守候。

中医特色服务

中医体质辨识与调理根据《中医九种体质》和龙砂医学流派的运气体质学说，经过四诊和体质辨识软件进行个性化体质辨识并进行体质偏颇调理。

亚健康干预对疾病前状态、慢性疲劳、免疫力低下的人群进行干预，提升身体、心理的良好适应性 。

孕前调理对生育期的夫妻开展孕前咨询、提高精子活力、养血调经、指导同房种嗣、优生优育。

体重管理融合现代营养学、中医体质学、运用膳食搭配、心理干预、穴位埋线、运动作业等技术进行个性化体重管理。

慢病管理运用中医治未病的“既病防变、瘥后防复发”理念，对慢阻肺、糖尿病、高血压等慢病进行全程跟踪干预。

中医特色干预技术

针刺疗法 涵盖传统针刺、龙砂开阖六气针法、李氏杵针、耳针等

中医特色护理（外治） 中医刮痧、火龙罐、耳穴综合疗法、棍针拨筋、脐灸、铺灸、平衡火罐、悬灸、中药熏蒸、穴位贴敷、中药烫熨等。

传统养生功法 运用八段锦、易筋经、六字诀、真气运行、太极拳等传统养生功法调理气机、理筋壮骨、延年益寿。

中医特色产品

中医养生代茶饮四季养生茶、个性化定制代茶饮，降压茶、降糖茶、减肥茶、安神茶等

养生膏方 龙砂奉生膏方、调理膏方

足浴药包 安神、祛风湿、调脾胃

香囊个性化芳香疗法香囊，包含防时行外感病、驱蚊、醒脑安神、助眠等类型。