邵阳日报·邵阳新闻在线讯（通讯员 邓阳 廖梓含）3月28日是第十三个中国便秘日，今年的主题为“顺心！顺意！顺畅！”，旨在普及肠道疾病早期预防知识，提升公众对肠道健康的关注。为帮助市民科学应对便秘问题，3月28日，邵阳市中心医院消化内科主任朱大磊带队，开展了以“科学认识便秘，守护肠道健康”为主题的健康宣教座谈会。

据《中国慢性便秘专家共识》统计，我国成人便秘患病率达8.2%，便秘是普遍且影响深远的健康问题。长期便秘并非单纯排便困难，还会引发腹胀腹痛、食欲不振、头痛倦怠等消化道及全身症状，继发焦虑、抑郁等情绪问题，还可能诱发或加重痔疮、肠道菌群失调等疾病，需高度重视。

活动现场，朱大磊围绕“便秘是什么？便秘是病吗？”这一核心问题，用通俗语言结合临床案例，讲解便秘成因、症状分类、潜在危害及科学防治方法。他强调，便秘不仅是一种症状，长期忽视可能诱发痔疮、肛裂，甚至增加肠道疾病风险，需及时规范干预，切勿盲目依赖泻药。

朱大磊强调，多数便秘可通过生活方式调整改善：饮食上增加全谷物、蔬菜水果等膳食纤维摄入，保证充足饮水；坚持规律运动，饭后散步可促进肠道蠕动；养成定时排便习惯，有便意不憋忍，排便时集中注意力；同时要学会管理情绪，缓解压力，保持心情愉悦。

他提醒，若基础调节无效，或出现粪便带血、黑便、多日无排便伴剧烈腹痛、不明原因体重下降、排便习惯突然持续改变等警报症状，应及时就医，在专业医师指导下用药，避免滥用渗透性泻剂、容积性泻药等。

在互动答疑环节中，朱大磊主任耐心解答患者关于饮食调理、运动改善、药物选择等方面的疑问，纠正常见认知误区。现场为参与者发放健康宣教手册，把科学肠道护理知识传递给更多家庭。

此次活动旨在为便秘患者搭建与专家面对面交流的平台，传递 “早预防、早干预、早治疗” 的健康理念。下一步，邵阳市中心医院消化内科也将持续开展此类健康宣教，用专业医疗服务守护市民肠道健康，让更多人远离“难言之隐”，拥抱舒适生活。