牢记 “中风 120” 口诀，让你快速识别，挽救生命。

如果自己或他人突然出现以上任何一个症状，则有可能是卒中，要立即拨打急救电话120。时间就是大脑，每延误一分钟，大量脑细胞不可逆坏死。

等待救护车期间，做到“四不要”和“四要”，降低致残风险：

正确做法：

1. 足量补水：少量多次喝温水，每日 1500-2000ml，少喝冰水、甜饮料；

2. 温和控温：空调温度不低于26℃，进出空调房温差不宜过大，不洗冷水澡；

3. 清淡饮食：每日食盐不超5g，多吃新鲜蔬果，少吃烧烤、卤味等高油高盐食物；

4. 适度运动：避开清晨高温时段，选择早晚凉爽时快走，每周累计150分钟有氧运动，戒烟限酒。

患有高血压、糖尿病、血脂异常、房颤等慢性病的人群应严格遵循医嘱，不可擅自停药减药。定期监测血压、血糖并记录，定期复诊复查血脂、肝肾功能。脑血管病患者出院后应定期复诊。

高温易心烦易怒，长期焦虑会升高血压，日常多舒缓心情，保持平和稳定的情绪，避免暴怒、熬夜，减少血管突发刺激。

中风可防可治，夏季高温切莫忽视脑血管隐患。熟记中风120 识别口诀，做好日常防暑控病，突发症状及时送医，才能安然度夏，远离中风威胁。